坚果是人们喜爱的零食。男女老少都可以经常食用。而且很多坚果都有很好的补肾壮阳的作用。那么补肾壮阳应该吃哪些干果呢？
首先我们要明白，不同坚果的营养元素能起到不同的作用。坚果中含有多种维生素和微量元素，不妨和我们一起了解一下应该吃哪些干果来补肾壮阳。
补肾壮阳吃哪几种干果
1. 榛子
榛子为桦科植物榛子的种仁。其味甘、性平、无毒。具有调节身体、开胃、明目等功效。因此，榛子是补脾胃、补气血的珍品。它们可用于治疗身体疲劳、减少饮食和视力模糊等症状。它们还可以有效治疗儿童营养不良和昆虫感染。榛子枸杞粥有助于治疗肝肾不足、视力下降。榛子山药粥适合病后体弱、疲惫者食用。榛子最常见的吃法就是炒着吃榛子仁。还可以煮粥或者喝汤。需要注意的是，榛子性热，吃多了容易上火。
2. 栗子
栗子被公认为肾之果，长期食用可以延年益寿。适用于肾虚引起的腰膝酸痛、小便过多、慢性腹泻等症状。也常用于治疗老年人足弱、跌打损伤、出血、恶心等。栗子也特别适合老年人食用。栗子中所含的不饱和脂肪酸和多种维生素可以防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。栗子健脾补肾、暖胃，含有复合维生素B和钙、钾、铁等微量元素。它们可以补气血、缓解疲劳。其中的不饱和脂肪酸还可以帮助降低胆固醇。
3.核桃
我们所说的核桃是指大核桃，不是江浙产的山核桃。它们原产于近东，曾被称为核桃。核桃仁富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物以及锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血益气、益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有：云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接用核桃仁。另外，还可以与红枣、粳米等一起煮粥，对于补气补肾很有效果。
4. 杏仁
杏仁性凉，最适合干燥的秋季使用。杏仁中还含有丰富的微量元素锌，对于补气补肾很有帮助。我国自清代乾隆时期起，就发现杏仁为补肾之王。但是，您需要保持警惕。请从正规渠道购买食用杏仁。不要贪图便宜而购买“苦杏仁”等不可食用的杏仁。不但不能滋补肾脏，更容易造成肾衰竭，损害肾脏，甚至危及生命。杏仁味美又补肾，可直接食用，也可用于糕点、饼干中。
