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立春是农历二十四节气中的第一个，也是春天的开始。根据中医养生理论，立春前后三天是调养的重要时期。这个时期，人体的阳气开始旺盛，需要注意特殊的禁忌，才能保持身体健康，迎接春天的到来。
立春前后三天应避免剧烈运动。春天虽然是一个活跃的季节，但在立春之前，人体的阳气还没有完全恢复。此时运动过度，阳气消耗过多，很容易导致气血不足，出现疲倦无力等症状。在此期间，应以适度运动为主，如散步、打太极拳等，避免剧烈运动，以免伤害身体。
立春前后三天不吃生冷食物。春季气候温和，但人体阳气尚未充足，消化功能相对较弱。吃生冷食物会给脾胃带来负担，导致消化不良，甚至引起腹泻等问题。此期间应以吃温性食物为主，如汤、炖菜等，有助温补脾胃、增阳气的作用。
立春前后三天还要注意保暖。虽然春季气温逐渐回暖，但立春前寒冷依然存在。尤其是早晚温差较大时，身体容易受凉，导致感冒、风寒等疾病。注意及时增减衣服，避免着凉，注意身体保暖。
立春前后三天还要注意调节情绪。春天是一个充满希望、生机勃勃的季节，但有些人一到冬天就容易情绪低落、郁闷。立春之前，要注意调节情绪，保持愉快的心情，避免抑郁症对身体造成不利影响。
您还应该在立春前后的三天内保持规律的作息时间。春季阳气旺盛时，人体的生物钟也会随之调整。立春前，尽量保持作息规律，早睡早起，有利于调整人体生物节律，增强机体抵抗力。
立春前后三天，是休养的重要时期。注意避免剧烈运动，少吃生冷食物，注意身体保暖，调节情绪，保持规律的作息时间。只有这样，才能保持身体健康，迎接春天的到来。
