男人都希望自己的肾功能强健，但现代生活节奏很快。很多朋友因为不健康的生活习惯而出现肾虚的情况。那么男性吃什么可以壮阳补肾呢？
今天给大家带来了一些男性壮阳补肾的食物。都是对身体有好处的成分。经常食用可起到补肾壮阳的作用。
男人壮阳补肾吃什么
1. 虾
虾味道鲜美，是一种具有很高滋补和药用功效的壮阳食品。我国中医认为，大虾味甘、咸，性温，具有壮阳、补肾、填精、清乳等功效。适用于久病体弱、气短、食欲不振者。他们可以长期将其作为滋补食品。经常吃虾有强身健体的作用。
2. 韭菜
韭菜是最常见的壮阳补肾食物。具有温肾壮阳、活血化瘀的功效。韭菜在很多地方被称为“春药”。因此，日常多吃韭菜可以改善男性性功能，有助于提高性耐力。
3.洋葱
洋葱属于辛辣食物，但吃洋葱后，洋葱提取物能有效影响人体中枢神经系统，有刺激内分泌的作用。日常生活中还可以多吃洋葱、炒鸡蛋等，有助于补肾壮阳。
4. 鸡蛋
鸡蛋营养丰富，是疲劳后恢复体力的最佳食物。我国民间还有婚宴煎鸡蛋的习俗。对于性生活频繁、体力消耗较大的年轻夫妇来说，补充鸡蛋有助于快速恢复体力。
男性壮阳补肾食品
1. 牡蛎
牡蛎又称牡蛎、蛤蜊、牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类及多种维生素。味咸，性微寒。具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性朋友经常吃牡蛎可以提高性功能。长期使用对男性遗精、乏力、肾虚阳痿有良好的效果。
2. 鹌鹑
俗话说，要吃鸟，还得数鹌鹑。由于鹌鹑肉质细嫩，香而不腻，自古被誉为野禽上品。现在鹌鹑大量养殖，性价比很高。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还富含多种无机盐、卵磷脂、激素和多种氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋都是很好的补品，有滋补强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉能补五脏、补精血、温肾助阳。男性常吃鹌鹑可以增强性功能、增强体力、强健筋骨。
