性保健食品是指通过食用补充营养、调节机体功能，从而提高性能力和性健康的食品。一般包括增强性欲、增加性耐力、改善勃起功能等功效。但需要注意的是，这些效果并不是每个人都能获得，因为每个人的身体状况和生理功能都不同。
目前市场上常见的性保健食品主要有中药、营养素和植物提取物等。其中，中药产品主要以补肾壮阳为主，如枸杞、淫羊藿、虫草等；营养产品主要用于提高精液的质量和数量，如锌、硒、维生素E等；植物提取物产品主要功效是改善勃起功能，如葡萄籽提取物、马鞭草提取物等。
但需要注意的是，由于性保健食品属于保健食品范畴，并非药品，其安全性和有效性尚未得到严格监管和证明。同时，使用这些产品也存在一定的风险和副作用。一些中药产品可能会对肝肾功能造成损害，过量摄入营养产品可能会引起中毒反应，植物提取物产品可能会引起心血管不良反应。
因此，在使用性保健食品时需要谨慎选择和使用。首先，选择正规渠道购买的产品，并严格按照说明使用。同时，有基础疾病或正在服用药物的人需要在医生指导下使用。最重要的不是一味追求结果，而是通过健康的生活方式和饮食习惯来保持身体和性健康。
