芝士低卡吗-泡菜芝士饼的做法

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西红柿、鸡胸肉、洋葱、低卡芝士、泡菜、全麦粉、温水

第一步：制作全麦饼：40克全麦粉+26克温水揉成面团，擀成薄饼。

第二步：平底锅开小火，放入饼皮，煎至两面冒泡备用。

第三步：腌制鸡胸肉：鸡胸肉切丁+1勺蚝油+1勺料酒+1勺韩式辣酱+适量黑胡椒粉搅拌均匀，腌制10分钟左右。

第四步：平底锅开小火，喷少许油，加入切好的洋葱丁翻炒爆香。

第五步：加入切好的西红柿丁，翻炒出汤汁！

第六步：加入腌制好的鸡胸肉+泡菜翻炒熟备用。

第七步：把炒熟的馅放在全麦饼中间，加一片低卡芝士，包成正方形，从中间切开即可！

这个横切面太优秀了！芝士控锁了！一个就顶饱，热量绝对不超过300大卡~减肥宝贝放心吃！

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