一、紫菀的功效与作用
1.1 清热解毒
紫菀具有清热解毒的功效，可以有效排除体内的毒素和热气，对缓解口腔溃疡、痈肿炎症等症状有很好的效果。
1.2 改善睡眠
紫菀含有一定量的镁，可以安神，促进身体放松，从而提高睡眠质量。
1.3 调节肠胃功能
紫菀还能促进肠胃蠕动，可以缓解便秘、腹泻等肠胃问题，并能增强消化吸收。
二、紫菀的功能与主治
2.1 治疗口腔溃疡
口腔溃疡是很多人都会遇到的常见口腔问题。紫菀含有多种活性成分，可以缓解口腔溃疡引起的不适，并具有杀菌、消炎作用。
2.2 缓解皮肤过敏
紫菀含有多种抗氧化剂、维生素C等成分，能有效改善皮肤过敏，缓解皮肤瘙痒、红肿等症状。
2.3 改善睡眠质量
紫菀富含镁，可以安神，促进身体放松，从而提高睡眠质量。
2.4 促进消化吸收
紫菀含有多种有益成分，可以促进胃肠蠕动，增强消化吸收功能，对缓解便秘、腹泻等问题也有很好的效果。
三、紫菀的食用方法
紫菀可作为常见的药食两用植物。日常饮食中可以选择将其添加到汤、粥等中进行烹饪。此外，还可加茶饮用，具有清热解毒、促进睡眠的作用。
四、如何选购优质紫菀
购买紫苑时应选择外观完整、色泽鲜艳、无病虫害、霉变的产品。同时，在选择时应注意产品是否符合规定的产地和品种要求，并选择正规渠道购买。
五、紫菀的食用禁忌
紫菀性寒，容易引起腹泻等不适症状。因此，食用时应注意适量，避免过量食用。同时，孕妇、儿童等特殊人群也应慎用。
六、紫菀的保存方法
储存紫苑时，应选择通风、干燥、避光、防潮的环境进行储存。如果是新鲜的紫苑，可以将其存放在冰箱中以延长其保质期。
摘要：
紫菀是一种常见的药食两用植物，具有清热解毒、促进睡眠、改善胃肠功能等多种功能和功效。日常饮食中，可加入汤、粥等中煮食，也可加入茶中饮用。购买和储存时要注意产品的质量和环境条件，使用时遵循相应的禁忌。
