各位老铁们好，相信很多人对饭后血糖高怎么办？帮助你控制餐后血糖的6个技巧都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于饭后血糖高怎么办？帮助你控制餐后血糖的6个技巧以及饭后血糖高怎么办？帮助你控制餐后血糖的6个技巧的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
对于糖尿病患者来说，最重要的是控制血糖。如果餐后血糖居高不下，甚至超过10 mmol/L，就要通过各种方法积极改善，否则并发症的发生率会增加。
饭后血糖高怎么办？
1.控制食物摄入量
如果餐后血糖居高不下，就要合理控制食量，每餐吃七八分为宜。建议养成细嚼慢咽的习惯，对控制食量有很大帮助，因为大脑接收饱腹感的信号需要15到20分钟。
建议糖尿病患者的进餐时间控制在20~30分钟左右。
2.每天的食物应该不少于12种。
对于餐后血糖不稳定的患者，植物种类要尽量多，因为食物种类越多，吸收时间越长，对控制餐后血糖水平有很大帮助。一般每天吃12种以上，每周25种以上。
但是不能增加零食的摄入量。
3.调整吃饭的顺序
调整饮食顺序也有助于控制餐后血糖。一般建议先吃蔬菜，再吃蛋白质和脂肪类食物，剩下的菜和主食可以在最后一起吃。
4.饭后适当运动
对于饭后高血糖患者，建议饭后运动。在血糖峰值前半小时开始运动是最合适的。建议选择有氧运动，如慢跑或快走，但运动强度不要太大，时间控制在30~45分钟。如果没有锻炼时间，
饭后30分钟尽量不要平躺或静坐。
5.饭前控制血糖
如果最近血糖波动较大，需要控制饭前血糖。建议餐前测血糖。如果餐前血糖控制在7 mmol/L以下，可以适当进食，餐后血糖更容易控制。
6.寻求医生的帮助
在血糖不稳定的情况下，尽量不要盲目增加药物的摄入量。建议寻求专业医生的帮助，在专业医生的指导下，合理使用各种药物，调整饮食，在最快的时间内平稳控制血糖。
从而更好地保护残存的胰岛功能和其他器官组织。
技巧
大多数糖尿病患者更重视空腹血糖，容易忽视餐后血糖的控制。其实餐后血糖在一定程度上可以反映糖尿病患者胰岛B细胞的储备能力，因为吃东西会刺激胰岛B细胞，增加胰岛素分泌。
可以反映饮食和降糖药是否合适，这是空腹血糖不能反映的。
好了，关于饭后血糖高怎么办？帮助你控制餐后血糖的6个技巧和饭后血糖高怎么办？帮助你控制餐后血糖的6个技巧的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
