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肾脏就像身体上的净化器，无时无刻不在过滤血液，把血液中的代谢废物和毒素清除掉，留下有用的物质。
中国是肾病大国，肾病不可逆转。大多数肾病患者需要长期服药，目的是控制病情，延缓尿毒症的发展。想要预防肾脏疾病，就要及时纠正伤害肾脏的行为。
有哪些伤害肾脏的行为？
1.吸烟
研究表明，吸烟对肾脏有害，因为香烟中的有毒成分可以扰乱肾脏的内环境，改变肾脏的组织结构，促进尿蛋白的排泄，从而损害肾功能，增加终末期肾衰竭的概率。
2.喝
酒精是一种刺激性物质，会加速蛋白质的分解，扰乱氮平衡，从而增加血液中尿素氮的含量，会对肾脏造成负担。尤其是慢性肾功能不全和肾脏疾病患者，更应避免饮酒。
3、感冒发烧
感冒时发烧是免疫功能强的表现，可以清除体内的病原体。但体温过高可使肾小球通透性增加，蛋白滤过增加，促进免疫复合物在肾脏沉积，从而诱发肾炎，严重时可引起肾功能不全，甚至发展为肾衰竭。
4.药物滥用
非甾体类解热镇痛药会损伤肾脏，容易引起高热、高钙血症、腹泻和呕吐，严重时甚至会引起慢性肾脏疾病。服用非甾体类解热镇痛药后，服用血管紧张素受体抑制剂或利尿剂会增加肾脏灌注，使肾脏缺血。
从而导致急性肾损伤。
5.美容和染发
一些劣质美容产品和染发剂含有重金属，如砷化合物、汞和铅，可直接毒害肾脏，甚至诱发慢性肾脏损害。汞被排泄并积聚在肾脏，体液中的汞可与金属硫蛋白结合生成汞硫蛋白，汞硫蛋白的消除半衰期较长，减缓了汞的排泄。
导致汞中毒。
6.吃得过多
吃大鱼大肉、高嘌呤高动物蛋白、高热量饮食会产生过多的尿素氮、尿酸等代谢废物，加重肾脏负担。
7.饮用水不足
少喝水必然会减少尿量，增加尿液中代谢废物和毒素的浓度，容易导致肾结石或肾积水。此外，憋尿还会伤肾，因为尿液在膀胱内停留时间长，会给细菌提供温床，大量细菌也会在膀胱内繁殖。
细菌可通过输尿管逆行至肾脏，从而诱发尿路感染或肾盂肾炎。
8、炎症感染
微生物可以通过淋巴和血液循环感染肾脏，所以要尽早处理感染，尤其是肺结核、龋齿、扁桃体炎，以免损伤肾脏。
技巧
日常生活中要严格遵医嘱，不能擅自改变剂量或联合用药。服药后如尿量明显减少或无尿，尿中有血丝，头痛，下肢水肿，食欲不振等。应该及时去医院做肾脏相关检查。
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸都是肾脏疾病的高危因素，要积极防治四高。体弱者、老年人和慢性病患者应积极预防感冒，避免感冒继发感染引起肾功能衰竭。另外，每年做一次相关检查。
一旦出现蛋白尿、血尿，需要尽早就医。
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