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糖尿病的发生不是一朝一夕的事情。它会经历糖尿病前期，然后进入糖尿病阶段。糖尿病前期是指血糖水平略高，但未达到糖尿病的诊断标准，是糖尿病的早期征兆。糖尿病前期分为6种亚型，
其中亚型4、2、4最安全，只要做好生活干预，是可以逆转的。
糖尿病前期有哪些类型？
1.亚型1
亚型1为单纯的空腹血糖轻度升高或糖耐量轻度异常，身体其他器官组织正常，故认为是低危人群。但期间要做好生活干预，严格控制每日总热量摄入，采用地中海式饮食结构，用植物油代替动物油。
重点吃新鲜果蔬和含膳食纤维的全谷物；保持适量运动控制体重，同时戒烟戒酒，拒绝熬夜。
2.亚型2
与亚型1相比，亚型2消瘦，糖尿病并发症风险低。因为较瘦的人对胰岛素比较敏感，只要科学用药，血糖是可以保持稳定的。但肥胖者血糖水平高，血糖难以控制。尤其是体型改变后，
肥肉转化为肌肉，可以增加胰岛素敏感性，促进肌肉对葡萄糖和能量的消耗和利用，保证血糖稳定。但最关键的一点是，在血糖稳定的前提下，积极控制血糖，维持正常体重。
3.亚型3
亚型3的特点是胰岛素分泌低，有糖尿病家族史，所以患糖尿病的风险非常高。在这种情况下，我们应该想办法提高胰岛素的效率，增加胰岛素的敏感性；或者减少胰岛素的剂量，或者增加胰岛素分泌的总量，
最终目标是用胰岛素维持血糖稳定。如果胰岛素分泌量少，说明促进胰岛素分泌的背景不足，相对较难治疗。此外，要严格控制每日总热量摄入，保持适量运动，甩掉内脏脂肪。
4.亚型4
亚型4超重，但机体代谢并未紊乱。相对来说是健康的，脂肪只堆积在皮肤组织下，不会堆积在内脏，所以患糖尿病的风险低。这类人除了严格控制饮食外，还要保持适度的运动。
一周有2~3次抗阻训练。
5.亚型5
亚型5的人肥胖。常伴有脂肪肝和胰岛素抵抗，胰岛素分泌相对不足，所以容易发展成糖尿病，也容易出现糖尿病肾病或糖尿病血管病变。脂肪肝患者的肝脏周围堆积过多的脂肪，会影响肝功能。
另外，所有的物质都是由肝脏代谢的，所以肝衰竭会使血糖波动过大，患糖尿病的风险最高。
6.亚型6
亚型6人的特点是腹型肥胖，即内脏脂肪堆积过多，肝脏脂肪含量低，胰岛素分泌异常增加，但常伴有胰岛素抵抗。这类人群患糖尿病的风险也相对较高，容易出现慢性肾病和蛋白尿。
技巧
由于糖尿病前期的症状不典型，往往被人们忽视，发展成糖尿病时再后悔也来不及了。除了严格遵医嘱，还要严格控制饮食，远离高糖高脂高热量的食物，积极控制体重。
保持良好的心态，定期监测血糖水平。
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