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很多人对肾虚讳莫如深，尤其是男性，往往与需求过度放纵、易出汗、腰酸背痛、尿频、局部功能下降有关。为了避免肾虚无节制，补肾只是中医的观点。中医的肾重和西医的肾重完全不一样，可以找出来。
中医的肾和西医的肾有什么区别？
1、中医补肾
从中医的角度来说，肾是一个功能单位，不是确切的肾器官，而是身体的一个系统。
中医认为肾有四大功能。
首先，肾脏储存精气，负责生长和繁殖。
第二，肾脏吸收气来维持均匀的深呼吸。
第三，肾主气，能调节水液代谢。
第四，肾主骨，肾中精气充盈，可以滋养骨骼和牙齿。
2.西医肾脏
从西医的角度来说，肾脏有三个功能，每天分泌大量的血液；把有用的物质留在血液中，代谢废物和毒素随尿液排出；新陈代谢和内分泌相关的激素的产生，有利于维持骨骼健康，调节血压，产生红细胞。
健康的肾脏应该符合什么标准？
1.铸皮
头发的营养来自血液，根在肾。肾脏不好会导致头发过早花白，头发开叉无光泽，脱发等。健康肾脏的毛发是黑色的，明亮而有光泽。
2、清晰的听觉
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，如果无故出现听力下降、耳鸣、心烦，应高度怀疑肾阴虚。
3、皮肤有光泽
肾脏健康的人气血充盈，皮肤有光泽，不易产生皱纹。但是肾衰竭会引起皮肤松弛，使皮肤暗沉，有明显的黑眼圈和眼袋，脸上容易滋生皱纹和斑点。
4.强壮的骨骼
从中医的角度来说，肾主骨，骨骼和牙齿之所以强壮，主要是因为肾中填精。但是，肾不好会导致牙齿松动或牙齿脱落，而且经常会导致腰酸背痛和骨质疏松。
5.好记忆力
大脑营养来源于肾精，肾精充足者大脑功能好，思维敏捷，记忆力强。反之，做事时机会下降，反应迟钝。
6.清澈的尿液
尿液是肾脏的晴雨表。尿液清澈，没有浑浊和异味，这是肾脏健康的标志。如果尿液呈酱油色或浓茶色，尿液混浊如淘米水，出现泡沫尿，应引起高度重视。
7.充满活力
肾脏受损后，无法排出体内的代谢废物，容易导致全身疲劳、乏力。如果总是出现不能接受的全身乏力，就要尽早去医院做肾脏相关的检查。
8、早上起床后没有水肿。
水在肾脏代谢，其基本功能是产生尿液。肾不好会使体内积水，会引起眼睑或下肢水肿。
技巧
肾虚是中医说法，分为肾阴虚和肾阳虚。前者主要症状为腰膝酸软、燥热、头晕耳鸣、咽干、易出汗、舌红。后者的症状是畏寒、没有精神、舌苔肥厚、腰酸背痛、手脚冰凉。
在这种情况下要对症下药，肾阳虚者要多吃温肾壮阳的食物，如韭菜、鹿肉或羊肉等；肾阴虚的人要选择滋补的食物，如山药、冬瓜、绿豆或鸭子。脚部保暖，晚上睡觉泡脚，保证睡眠充足，不要过度劳累。
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