大家好，今天来为大家解答为什么你比别人更怕热？掌握4招提高耐热性！让你健康一个夏天这个问题的一些问题点，包括为什么你比别人更怕热？掌握4招提高耐热性！让你健康一个夏天也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
炎热的天气对人们来说是一种考验。稍有不慎就可能导致中暑、心脑血管意外、肠胃不适。有些人非常怕热，以至于不想动。他们总是想待在空调房里。这是怎么回事？
为什么你比别人更怕热？
1.喝水太少
喝水太少会影响身体排汗散热，所以要多喝热水，热水可以刺激汗腺分泌，有助于解暑。不要喝刚从冰箱里拿出来的饮料或冰水。虽然口腔能暂时感到凉爽，但会促进血管收缩，削弱身体的散热率。
2.吃太多肉
一般吃了高蛋白食物后，容易感到全身发热。进食后，身体消耗额外的能量，能量通过体表散发出来，使身体感到发热。
3.甲状腺机能亢进
甲亢患者基础代谢率增高，耗氧量和产热量增加，容易怕热，出汗多，情绪烦躁。
4、出汗少
正常情况下，体温在36左右，汗腺的作用是调节体温，通过出汗散热。如果有先天性汗腺不发达，或者服用抑制排汗的药物，会影响身体的散热功能，容易中暑。尤其是一种含有抗组胺成分的感冒药，
吃了这种药后，会抑制副交感神经，阻碍排汗功能，所以比别人更容易怕热。
怎样才能帮助身体适应高温？
1.穿宽松透气的衣服
夏天要穿浅色的轻薄透气吸汗的衣服。纯棉或真丝是保证衣服宽松，促进汗液蒸发的最佳材料。夏天不能穿得太少，因为当皮肤温度大于空气温度时，背部和四肢有利于散热；一旦温度超过37，
然后皮肤吸收外界热量，穿的太少会造成皮肤灼伤。
2.多喝水
夏天出汗较多，要观察尿液的颜色来判断身体是否缺水，当尿液呈啤酒黄时要立即补水。养成主动喝水的习惯，保证每天的饮水量要达到2000毫升以上，而且水要均匀分布在各个时间段。
每1~2小时喝300 ~ 500ml。如果出汗多，可以喝淡盐水或运动饮料补充电解质。
3.调整你的饮食
夏天要多吃一些苦味的食物，比如生菜、苦瓜、莴笋等，有助于清心。少吃或不吃冷饮。如果非常喜欢冷饮，应该安排在饭后1~2小时。
4.调整你的情绪
在炎热的天气里，人会变得极度焦躁不安、无精打采、失眠多梦，所以有必要积极调节自己的情绪，保持冷静，通过冥想、读书看报或养花草来平复自己的情绪。
技巧
夏季应正确使用空调，空调温度不得低于26。每隔两个小时，空调要通风30~60分钟左右，让新鲜空气流入。待在有空调的房间时，保持脚踝、膝盖、肩膀和脖子的温暖，以防止寒冷引起的疼痛。此外，
夏季应保持适度运动，运动时间安排在早晨或傍晚。尽可能选择适度的有氧运动，如骑自行车、散步或慢跑，控制运动强度，运动前、中、后适当补充水分。室外温度大于32，湿度大于60%时，尽量改为室内运动。
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