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事实证明,病从口入的说法是科学的,因为很多疾病都和饮食有一定的关系,包括癌症。每天吃的东西都可能含有致癌物质,所以在饮食上要特别注意,不仅要注意卫生,还要学会选择食物。
远离一些容易致癌的食物。
哪些食物有致癌风险?
1.烧烤食物
如今,烧烤食品已经成为许多年轻人的最爱。不知道烧烤类食物中有大量的致癌物质,比如苯并二氮杂,油炸类食物中也含有这种物质。所以要尽量少吃烧烤类食物和油炸类食物,尤其是反复油炸的食物。
2.腐烂一些水果。
有些人不愿意扔掉腐烂的水果,但在去掉腐烂的部分后,他们会继续吃。不知道苹果烂了之后,微生物在新陈代谢的过程中会产生各种有害物质,其中的真菌繁殖非常快,有些还是致癌的。
另外,腐烂部分的有害物质会扩散到非腐烂部分,所以即使去掉腐烂部分,还是有致癌的可能,所以水果腐烂后要及时扔掉。
3.用报纸包着的食物
报纸含有大量的墨水,其中富含一种叫做多氯联苯(PCBs)的有毒物质。这种物质的毒性与杀虫剂相似。如果经常吃用报纸包着的食物,会导致中毒,可能会导致红肿、手心出汗、全身长痘痘。
严重时会导致肝功能异常、肌肉酸痛、癌变甚至死亡。
4.发霉的大米、花生和玉米
发霉的大米、花生、玉米含有一种叫黄曲霉毒素的毒素,是一种强致癌物,很可能引发肝癌、食道癌。而且黄曲霉毒素在高温消毒后不能完全去除,所以感染了黄曲霉毒素的食物不能食用。
5、碱性食物中的味精
味精是一种常用的调味品,正常食用不会致癌,但如果和碱性食物一起食用,就有可能致癌。味精遇到碱性食物,就会变成谷氨酸二钠。当这种物质被加热到120时,
会变成致癌物焦谷氨酸钠,所以含苏打和碱的食物中不宜放味精。
6.烧焦的鱼和肉
有的人口味特别重,特别喜欢吃烤鱼和肉。就算烧了也不在乎。其实鱼肉的脂肪是不完全的,燃烧后会产生大量的V-氨甲基衍生物,比黄酵母毒素更厉害。致癌物,所以烤鱼或者烧烤的时候,
注意温度。
技巧
很多看似无害的食物都是致癌的,所以平时的饮食要特别注意。既不能用报纸包食物,也不能吃一些腐烂的水果。同时,发霉的大米、花生、玉米要及时扔掉。另外,味精尽量不要和碱性食物一起吃。
同时要避免经常吃烧烤类食物和油炸类食物,烧烤或烤鱼时要注意火候。
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