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相信很多人对高脂血症并不陌生，高脂血症是导致动脉粥样硬化斑块的主要因素。大多数人认为高血脂是肥胖者的专属。不可否认，身体越胖，患高血脂的风险越高。但这并不意味着瘦子就不会患高血脂。
瘦人也不能幸免。
血脂多高才算异常？
血脂包括磷脂、甘油三酯和胆固醇，胆固醇又分为坏胆固醇和好胆固醇。前者可在血管内产生动脉粥样硬化斑块，斑块逐渐变大，使动脉狭窄甚至堵塞，从而引起心肌缺血和心绞痛。
最可怕的是斑块破裂脱落，然后随着血液循环流动堵塞血管，从而诱发急性心肌梗死，严重时可导致心源性猝死。当总胆固醇大于6.2毫摩尔，坏胆固醇大于4.1毫摩尔，甘油三酯大于2.3毫摩尔时，判定为血脂异常。
为什么瘦子会得高脂血症？
肥胖不是高脂血症的唯一原因。患有某些疾病，年龄性别，饮食结构，遗传，精神状态都会影响血脂水平。肥胖者对游离脂肪酸的利用率较少，脂肪合成速度加快，容易发生高血脂。
但肥胖者只要代谢功能良好，能量消耗和摄入相等，就能维持血脂正常。但是瘦的人根本不重视血脂检查，结果发现血脂水平已经很高了。瘦子之所以患高脂血症，与先天基因和代谢能力弱密切相关。
其主要特征是低密度脂蛋白胆固醇水平升高，心脑血管疾病风险高。
血脂异常有哪些表现？
1.有一枚老年戒指
老年斑是黑眼球边缘周围的环状结构，呈灰白色，宽1~2mm。
2、黄色瘤
黄色瘤是一种类似米粒大小的物质，好发于眼睑和肘部，也可能出现在脚后跟和大腿，或者有数个黄色瘤，或者黄色瘤合并出现。
3.黄色斑块
突然发现脸上和手上有黄色的小斑块，颜色很深；或者手掌上的条纹是橙色或黄色的。这种情况需要尽快去医院检查血脂。另外，随着血液中甘油三酯水平的升高，血流速度逐渐减慢，脂蛋白可逐渐漏出，影响黄斑。
这又会导致视力模糊。
4、头晕嗜睡
因为血液中脂质含量过高，血液循环速度变慢，降低红细胞携氧能力；同时，还会导致血管管腔狭窄，造成脑缺血或缺氧。
5、小腿抽筋和刺痛
血脂异常的人容易腿抽筋，因为胆固醇会沉积在周围的肌肉中，进而刺激肌肉不断收缩，最终导致小腿抽筋。
技巧
血脂异常者应调整饮食，远离动物内脏、蟹黄、蛋黄等高胆固醇食物，每日胆固醇摄入量不超过300毫克。可以重点关注含有水溶性纤维和omega-3脂肪酸的食物，如新鲜果蔬、深海鱼等；远离反式脂肪酸，
如动物油和人造黄油。另外，保证每周有150分钟以上的运动，消耗体内多余的热量；同时要戒烟戒酒，作息规律。
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