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众所周知，香烟烟雾中含有太多的有害物质和致癌物质，直接损害呼吸系统，增加患肺癌的风险。最近的研究发现，香烟烟雾还会损害眼睛的角膜细胞，因为其中含有的焦油和尼古丁会扰乱血液中的脂肪代谢，减少血液携带的氧气。
因此眼睛缺氧，患眼疾风险增加。吸烟会对眼睛造成五大伤害，每一种都是终身无法承受的。
吸烟对眼睛有什么危害？
1.糖尿病视网膜病
糖尿病视网膜病变是糖尿病常见的并发症之一。如果糖尿病患者长期接触二手烟或经常吸烟，患视网膜病变的风险极高。吸烟会使有害物质沉积在血管壁上，破坏血管内皮的完整性。
此时代谢产物会逐渐渗入视网膜组织，从而损伤视网膜的视觉细胞，降低视力，甚至面临失明。
2.年龄相关性黄斑变性
视觉最敏感的区域是黄斑，它位于视网膜的中央。研究发现，吸烟是黄斑变性的高危因素，尼古丁、一氧化碳、焦油等多种有害物质可增加两个易感基因的效率，从而增加患病风险。
3、角膜炎或结膜炎、干眼症。
吸烟是诱发干眼症的高风险因素。眼睑板的腺管可以分泌油脂，附着在角膜表面，可以抵抗外界微生物的入侵。如果香烟烟雾中的有害物质沉积在眼睛里，就会扰乱睑板腺管的环境，增加敏感反应。
严重时可诱发炎症或出血；有害物质还可以改变睑板腺分泌物的化学性质，降低抵抗力，从而诱发干眼症。干眼症一直没有得到检查，可以并发角膜炎或结膜炎。
4.白内障
吸烟者患白内障的风险远高于普通人，因为香烟中的有害有毒物质扰乱了晶状体的氧代谢，从而增加了患白内障的风险。
5、视网膜动脉血栓形成或静脉栓塞
视网膜周围有动静脉系统，属于外周循环。吸烟可促进血管收缩，激活血小板凝聚，进而阻塞视网膜血管，导致视网膜动脉栓塞或静脉栓塞。此外，吸烟还会降低血液中的含氧量。
导致视网膜神经纤维萎缩或退化，严重时可导致视网膜病变。
老烟民应该如何保护眼睛？
自觉眨眼，减少玩电子产品的时间，多闭眼休息，合理用眼，远离烟雾和吸烟者；近视的人应该选择框架眼镜，而不是隐形眼镜；每晚睡前热敷眼部，可促进局部血液循环，改善眼周湿度。
缓解干眼症。
技巧
虽然吸烟会损害眼睛，但只要远离香烟和二手烟，就可以减少对眼睛的损害，所以戒烟势在必行。如果长期吸烟者出现眼睛不适，如眼睛干涩、畏光、易流泪、视力模糊、颜色变化等，需要尽早去医院检查。
同时要调整饮食，多吃含有叶黄素和玉米黄质的食物，如胡萝卜、蓝莓、蛋黄、玉米等，远离高盐高糖和垃圾食品。同时，吸烟者每年至少要进行一次全面的眼部检查，可以及时发现隐藏的问题。
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