药材供需网—全面科普中药知识,传承中华经典文化。
当前位置:首页  中医养生  中医养生文化 > 吃过的痛风可以吃回去吗?只要掌握饮食的六个要点,并且做到

吃过的痛风可以吃回去吗?只要掌握饮食的六个要点,并且做到

时间:2025-01-29 04:57:08 作者:晓雯 阅读:412°C

虽然饮食并不是导致高尿酸血症的主要因素,不过却会诱发痛风急性发作。合理安排饮食能降低尿酸水平,减轻急性痛风性关节炎发作风险,同时也能预防其他代谢性疾病发生的风险……

大家好,如果您还对吃过的痛风可以吃回去吗?只要掌握饮食的六个要点,并且做到不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享吃过的痛风可以吃回去吗?只要掌握饮食的六个要点,并且做到的知识,包括吃过的痛风可以吃回去吗?只要掌握饮食的六个要点,并且做到的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

虽然饮食不是导致高尿酸血症的主要因素,但可诱发急性痛风发作。合理的饮食可以降低尿酸水平,降低急性痛风性关节炎的风险,也可以预防其他代谢性疾病的风险。

痛风患者怎么吃才能降低尿酸水平?让我们来看看。

痛风患者应该怎么吃?

1.减少主食肉类的摄入。

很多痛风患者都伴有肥胖,要积极控制体重,将体重指数控制在18.5-23.9之间。在保证营养均衡的前提下,严格控制碳水化合物和脂肪的摄入,远离胆固醇和嘌呤含量高的食物,如各种肥肉、动物内脏、肉汤等。

多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和低糖水果,减少外出就餐次数,少吃外卖和快餐,每餐只吃7-8分饱。

2.严格限制油和盐的摄入。

痛风合并高血压患者应严格控制食用盐量。每人每天应该吃不超过5克的盐。烹饪食物时,少放鸡精、味精、酱油等调料。买菜的时候仔细看看营养成分表。凡是钠含量超过30%的都不能买。

重点吃含钾、钙的瓜、蛋、黑木耳、青椒,帮助降血压;糖尿病、高血脂患者应远离高胆固醇食物,多吃含膳食纤维的芹菜、燕麦、土豆等,这些食物能抑制胆固醇合成。植物油用作食用油,如橄榄油、菜籽油和花生油。

它含有大量的不饱和脂肪酸。

3.多吃鸡蛋和牛奶。

鸡蛋和牛奶可以为身体提供优质蛋白质,优先选择低脂或脱脂牛奶可以促进受损组织的修复。但是,你不能摄入过多的蛋白质,以免增加嘌呤的合成量;蛋白质代谢时会产生含氮物质,导致血压波动。

4、选择低嘌呤肉类

痛风患者可适当食用低嘌呤肉类,如去皮的鸡、鸭、鹌鹑、淡水鱼等,低温烹调,如煮、蒸等。烹调时,先放入沸水中煮1~2分钟,使大部分嘌呤类物质溶出。

但要保证每天嘌呤的摄入量不超过300毫克。

5.多吃含矿物质的蔬菜。

多吃含有钙、钠、镁等矿物质的水果和蔬菜,如海带、豆类、西兰花、大白菜等,有助于碱化尿液,促进尿酸排泄,也有助于调节血脂和血压。制作绿叶蔬菜时应通过热烫或煮沸来降低嘌呤和草酸的含量。

6.选择低果糖水果

果糖可加速尿酸合成,增加胰岛素抵抗,导致代谢失衡。因此,应选择果糖含量低的水果,如草莓、苹果、橙子、樱桃等。

技巧

痛风患者要粗细搭配,主食中粗粮要占1/3,因为粗粮含有多种维生素、膳食纤维和矿物质,碳水化合物含量低,有助于降低尿酸水平。最重要的是痛风患者要多喝水。

白开水、矿泉水、淡茶都是不错的选择,保证每天尿量达到2000 ml以上,可以促进尿酸排泄。

但不能选择任何含糖和酒精的饮料,因为果糖和酒精会抑制尿酸排泄或促进尿酸生成,从而使病情加重。

好了,本文到此结束,如果可以帮助到大家,还望关注本站哦!

    本文地址:https://www.youyaokeyi.com/yangsheng/yangshengwenhua/36367.html

    郑重声明:本站旨在介绍中医药知识,传播中医药文化,并不售卖任何药材药品,如有疾病者请及时就医!

    本栏阅读
    「收藏」20种常用中药材的采收和加工
    20种常用中药材的采收和加工1.绵马贯众【采收】夏、秋两季采挖根茎。【加工】削去叶柄..
    十个热门医学专业盘点,就业情况普遍都很不错,就是对学历要求高
    医学专业在大学专业中算是比较热门并且报考人数和关注度都相当高的类型了,虽然很多人都..
    中医文化趣谈之中草药命名(中草药名字含义)
    中医文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分,而中草药文化又是中医文化的重要组成部..

    Copyright © 2002-2024 药材供需网    备案号:滇ICP备2023006363号-19 免责声明

    部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!