药材供需网—全面科普中药知识,传承中华经典文化。
当前位置:首页  中医养生  中医养生文化 > 总觉得臃肿?可能是这六个原因在“耍花招”,不妨自己检查一下

总觉得臃肿?可能是这六个原因在“耍花招”,不妨自己检查一下

时间:2025-02-04 16:57:02 作者:小茜 阅读:465°C

正常情况下胃肠道中也有气体,若咽下胃中空气过多,又或是消化不良所引起的胃肠道产气增加时,气体无法从肛门排出,进而导致腹胀。腹胀可影响人们食欲,久而久之造成营养不……

大家好,今天给各位分享总觉得臃肿?可能是这六个原因在“耍花招”,不妨自己检查一下的一些知识,其中也会对总觉得臃肿?可能是这六个原因在“耍花招”,不妨自己检查一下进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!

正常情况下,胃肠道里也有气体。如果胃内空气过多,或者消化不良导致胃肠道产气增加,气体无法从肛门排出,就会导致腹胀。腹胀会影响人的食欲,久而久之会导致营养不良或体重减轻。

那腹胀的原因是什么?

腹胀的原因有哪些?

1、肠道排空障碍。

当肠壁张力减弱或发生肠梗阻时,过多的气体和液体会积聚在肠内,从而导致腹胀。肠梗阻常见于腹部手术或胃肠道肿瘤的并发症,应积极治疗原发病,解决腹胀问题。

2.吃太多产气的食物。

红薯、豆类、奶制品很难被小肠吸收利用,大部分进入肠道分解,所以会产生过多的气体。所以要调整饮食习惯,少吃或不吃含山梨醇和果糖的食物。豆子必须彻底煮熟才能吃。

3.吸入太多空气

一次喝太多水,无节制喝碳酸饮料等。空气就会跟着进入体内。当患有胃肠疾病或精神紧张时,可以不自觉地增加唾液分泌量,不停地吞咽唾液,气体就会随之而来,从而导致腹胀。所以,吃饭的时候要细嚼慢咽。

一口咀嚼20~30次,每餐只吃7~8分饱。容易腹胀的人要远离碳酸饮料,尤其不要用吸管喝水。

4、消化不良

吃太多含纤维素的食物会增加肠腔容量,影响肠道的正常蠕动,从而引起腹胀。长期使用广谱抗生素会抑制肠道正常菌群,使食物容易发酵,从而产生大量气体,所以胃肠功能不好的人要控制粗粮的摄入。

5、患有胃肠疾病

患有胆结石和结肠炎,慢性胃炎和消化性溃疡会导致气体在肠道内积聚,从而导致胀气。这种情况下,可以在医生的指导下选择复合消化酶或肠道益生菌,促进食物消化。

6、工作压力。

长时间背负巨大压力,可使胃肠蠕动减慢,从而引起腹胀;久坐不动也会使气体积聚,难以排出。因此,应减少久坐时间,

每小时站起来活动几分钟;通过与他人交谈、户外旅行或培养兴趣爱好来缓解工作和生活中的压力。保证每天有30分钟以上的运动,比如骑自行车、跳绳或慢跑,既愉悦身心,又能促进食物消化。

缓解腹胀问题。

技巧

如果出现不明原因的器官,持续三天仍然没有好转,就需要尽快去医院检查,在医生的指导下进行科学规范的治疗。日常生活中要少吃产气的食物,除了豆类、牛奶、土豆,还要少吃白菜、西兰花、甘蓝。

可以适当喝酸奶,酸奶中含有益生菌,可以帮助调节消化系统;茴香也是不错的选择,可以缓解肠胃痉挛,促进气体的通畅;也可以选择生姜,其中含有一种可以消化蛋白质的酶;吃饭的时候慢慢吃,不要狼吞虎咽。

过度的焦虑、悲伤、抑郁、恐惧等负面情绪会削弱消化功能,或者刺激胃分泌过多的胃酸,所以要及时克服负面情绪。

好了,本文到此结束,如果可以帮助到大家,还望关注本站哦!

    本文地址:https://www.youyaokeyi.com/yangsheng/yangshengwenhua/36409.html

    郑重声明:本站旨在介绍中医药知识,传播中医药文化,并不售卖任何药材药品,如有疾病者请及时就医!

    本栏阅读
    「收藏」20种常用中药材的采收和加工
    20种常用中药材的采收和加工1.绵马贯众【采收】夏、秋两季采挖根茎。【加工】削去叶柄..
    十个热门医学专业盘点,就业情况普遍都很不错,就是对学历要求高
    医学专业在大学专业中算是比较热门并且报考人数和关注度都相当高的类型了,虽然很多人都..
    中医文化趣谈之中草药命名(中草药名字含义)
    中医文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分,而中草药文化又是中医文化的重要组成部..

    Copyright © 2002-2024 药材供需网    备案号:滇ICP备2023006363号-19 免责声明

    部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!