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现在的生活节奏特别快，有些人甚至忙到没时间吃饭。随着时间的推移，他们养成了不良的饮食习惯，从而增加了胃病的发病率。比如消化功能差是常见的一种，这是因为胃动力不足。
这时候改善胃动力是非常重要的。
有什么办法可以提高胃动力？
1.调整你的饮食
消化功能差的人要养成规律的饮食习惯，一日三餐规律，每餐不能过饱。以7分饱为宜，同时多吃富含膳食纤维的食物，如用一些粗粮代替精米、白面等。
或者吃新鲜的蔬果、豆类、菌类。膳食纤维可以改善肠胃蠕动，有效改善消化不良，同时膳食纤维可以软化大便，降低便秘的概率。
2.坚持锻炼
坚持做运动可以使胃肠蠕动加快，从而使胃肠道充满动力，促进消化不良的改善。建议消化功能差的患者在饭后半小时或一小时进行运动，既能提高胃肠蠕动，又不会增加胃肠道负担。
3.注意休息
如果经常熬夜，会造成患者睡眠不足，使交感神经长期处于兴奋状态，使胃肠蠕动减慢，降低患者的消化功能。所以消化功能不好的患者要养成早睡早起的习惯。建议每天10点前睡觉。
4.适当补充。
消化功能差和消化酶不足有一定关系。如果长时间缺乏消化酶，进入胃中的食物不能完全分解，从而产生气体，使患者出现腹胀和消化不良。所以消化功能不好的患者可以适当补充一些消化酶。
比如益生菌和乳果糖。
5.服药
如果消化功能和胃动力特别差，那么可以用药物来促进消化。市场上出售的相关药物种类繁多。可以在医生的指导下选择最合适的药物。这些药物可以暂时促进胃动力对营养物质的吸收。
但这种方法不能长期使用，否则会产生依赖性，对患者产生不好的影响。
6.按摩和推拿
腹部的按摩和推拿还可以增强胃的蠕动，所以消化功能不好的患者可以去专业的地方学习正确的按摩和推拿手法。比如顺时针方向按摩肚脐周围，然后逆时针方向按摩。
反复治疗可以改善消化不良和胃动力不足。
技巧
消化功能差虽然是一种轻微的胃病，但如果一直忽视，就会发展成其他胃病，影响食物的消化吸收，使患者体重减轻，营养不良。所以消化功能差了以后，要积极治疗。
首先要在医生的指导下合理用药，然后要养成良好的生活饮食习惯。如果能同时配合按摩和推拿，效果会更明显。
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