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正常情况下，成年人的心率为每分钟60~100次，剧烈运动、精神压力过大、暴饮暴食、待在高温环境后心率加快。很多人对心跳的速度有些疑惑。打快一点好还是慢一点好？
我们来看看心率和寿命的关系。
心跳速度和寿命有什么关系？
1.心跳太快了
在安静和清醒状态下，婴儿的心跳达到每分钟120-140次，学龄儿童达到每分钟80-90次，成人约为每分钟70-80次。心跳很容易受到很多因素的影响，包括疾病、饮食、心情。在安静状态下，
心跳的快慢可以反映心脏的健康状况，心跳在每分钟60~100次是正常的。
如果大于100次时判定为心动过速，大于150次/分钟时极有可能发生房颤和室上性心动过速，常伴有不稳定的心跳节律。心动过速的原因有两个，一个是生理因素，
如焦虑兴奋、吸烟饮酒、重体力劳动和体位改变等，这种情况不需要特殊处理；
一种是病理因素，常见于发热、甲亢、感染、缺氧、贫血。器质性心脏病也会导致心动过速，如急性心肌梗塞、心肌炎、高血压和心力衰竭。
心动过速伴器质性心血管疾病易诱发心肌梗死、心绞痛和脑血管意外，应引起高度重视。
由于心脏长时间高速运转，需要在短时间内完成收缩和舒张，容易使心肌供氧减少，从而导致心脏供血不足，心肌缺血。同时还会增加心肌的耗氧量，导致心脏增大，心力衰竭，所以心跳过快会缩短寿命。
2.心跳缓慢
研究发现，缓慢的心率有利于健康长寿，但不应低于每分钟60次。如果心跳低于每分钟60次，则判断为心动过缓。如果心跳过慢，可使血液循环速度减慢，血液粘度增加，使全身器官缺血缺氧，从而诱发不良反应。
如胸闷、气短、全身乏力、头晕，甚至引起晕厥、心绞痛，严重时可危及生命。
除了运动员、睡眠期间和老年人的心动过缓，还有另外两个原因会导致心动过缓。一类是器质性疾病，如甲减、房室传导阻滞、心肌炎、急性心肌梗死等；一个是药物因素，尤其是胺碘酮和地高辛。
无症状的窦性心动过缓不需要特殊治疗。
技巧
经过以上了解，心跳过快会缩短寿命。如果是病理性心动过速，就要积极配合医生进行治疗；如果是生理因素，应积极改善生活方式，远离辛辣刺激性食物、高糖高盐食物、酒精和咖啡因，以免刺激神经兴奋从而加快心跳。
在没有心动过速的其他症状时，应保持适度的运动，如有氧运动、骑自行车和散步等。保证每周运动达到150分钟以上，并且运动前后要监测心率，心率不能达到170减去年龄，否则会加重病情。许多药物会加快心率，
如抗抑郁药、感冒药等，所以服用前一定要咨询医生。
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