老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于胆固醇如何影响血压？这五个“拖油瓶”不可小觑和胆固醇如何影响血压？这五个“拖油瓶”不可小觑的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享胆固醇如何影响血压？这五个“拖油瓶”不可小觑以及胆固醇如何影响血压？这五个“拖油瓶”不可小觑的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
血压升高不仅会引起头痛、头晕、耳鸣等不适，还会毒害心、脑、肾，容易引起心脑血管疾病和肾功能衰竭。血压是敏感的，易受多种因素影响，包括胆固醇、吸烟、酒精中毒、糖尿病和体重，尤其是胆固醇。
胆固醇如何影响血压？
胆固醇是诱发多种疾病的高危因素，因为胆固醇容易沉积在血管内皮上，破坏血管内皮的完整性。局部血管中有平滑肌细胞，吞咽胆固醇后会产生泡沫细胞，久而久之会导致血管破裂。动脉硬化发展是脂质沉积的结果，
随着病情的进一步加重，血管壁逐渐硬化，血流阻力也随之增大，从而使血压水平升高。
还有哪些因素会影响血压水平？
1.吸烟和饮酒
香烟中含有的有害物质可使中枢神经系统和交感神经过度兴奋，心跳加快，刺激肾上腺素和儿茶酚胺的释放，从而促进小动脉收缩，使血压水平升高；酒精会扰乱脂肪代谢，增加血液中有害胆固醇和甘油三酯的水平。
加速血管动脉粥样硬化的发生发展，降低血管弹性，从而促进血压水平的升高。
2.糖尿病
许多二型糖尿病患者伴有高血压，这促进了微血管和大血管并发症的发生。因此，糖尿病患者应严格控制血压，尽量保持在130/80毫汞柱以下。同时，他们应该远离高盐食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适度锻炼。
3.甘油三酯
虽然甘油三酯不会升高血压，但它们会促进动脉粥样硬化的发展。高甘油三酯血症可加速动脉粥样硬化的发生，扰乱胰岛素抵抗，使血压升高。发现经常吃精制食品会使甘油三酯水平升高，所以要做好粗精搭配。
保证每周4~5次30分钟以上的有氧运动，帮助降低甘油三酯水平。
4.体重指数
身体质量指数(身体质量指数)是一个评价肥胖的指数，等于体重除以身高的平方。正常情况下在18.5-23.9之间。如果身体质量指数超过24，则判定为超重。体重越大，患高血压的风险越高，越容易发生心脑血管意外。
5、失眠
一般20点以后血压逐渐下降，直到凌晨血压降至低点。但熬夜或睡眠质量差会使交感神经兴奋性异常升高，使夜间血压水平升高，也会使血压高峰在清晨出现，扰乱全天血压水平。
血压波动过大会影响睡眠质量，从而进入恶性循环。所以，调节好睡眠很重要，需要在医生的指导下服药改善睡眠。
技巧
以上因素都会影响血压水平，所以要把体重、胆固醇、甘油三酯、血糖控制在正常范围内。远离香烟和二手烟，不沾酒，保持规律作息，减少熬夜。同时，调整自己的精神状态，
以平和的心态面对一切；合理安排饮食结构，远离高盐、高糖和高脂肪食物；参加体育锻炼，控制体重，避免肥胖。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
