大家好，关于电脑人应该如何保护眼睛？学会这7种保护眼睛的方法，你的眼睛会感谢你的很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于电脑人应该如何保护眼睛？学会这7种保护眼睛的方法，你的眼睛会感谢你的的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
现在年轻人的工作好像特别轻松，只要坐在电脑前就能轻松完成。众所周知，经常坐在电脑前对身体伤害很大。首先受到伤害的是眼睛，因为电脑产生的辐射和屏幕的亮度会对眼睛造成刺激。
所以电脑人要学会保护眼睛。
电脑人应该如何保护眼睛？
1.多喝水
坐在电脑前吹着空调上班看起来是一件特别惬意的事情，但实际上会让身体流失大量水分，眼睛干涩，所以平时要多喝水，每天的饮水量至少要在1500 ml以上。
2.眨眨眼睛
当眼睛感到疲劳时，尽量转移视线，可以上下左右转动眼睛，或者频繁眨眼，这样可以使眼周血液循环更加顺畅，使眼部各组织得到充分的血液供应。
3.正确放置计算机
把电脑放在正确的位置也可以减少对眼睛的伤害。把电脑放在眼睛周围50厘米到70厘米内没有刺眼光线的地方。而且显示器要打亮，亮的画面会缩小瞳孔，促使对焦范围变大。
这样眼睛可以更好的适应环境，可以有效减少屏幕闪烁带来的眼睛疲劳和头痛。
每隔15分钟休息一下。
在盯着电脑的过程中，每隔15分钟就要休息一下。可以闭上眼睛，向远处看，或者深呼吸，这样可以放松眼周的肌肉。在电脑桌上放一盆绿色植物也能放松眼睛。
5.保持良好的坐姿
在电脑上工作时保持良好的坐姿，屏幕与眼睛的距离保持在50厘米，看电脑时微微低头。这样可以避免强光刺激对眼睛造成的不适。
6.做眼保健操
当眼睛感到疲劳时，可以闭上眼睛，然后用手按压眼睛和眼周皮肤，可以缓解眼睛的疲劳。有时间可以学习眼保健操，这样按摩效果会更好。记住，眼保健操不能做太久。
不要太用力，一般20秒左右就停了。
7.做适当的运动
上班时间面对电脑是一件很无奈的事情，但是下班后最好做适当的运动，这样不仅可以保护眼睛，还可以让全身的血液循环更加顺畅，让身体素质更加强壮，减少各种疾病的发生。
技巧
经常盯着电脑的人也可以在护眼的情况下多吃一些食物。富含维生素C的食物也可以保护眼睛。眼睛所需的维生素含量比血液高很多倍。富含维生素C的常见食物包括新鲜蔬菜和水果。
维生素A和胡萝卜素还有养肝明目、缓解眼疲劳的作用，所以电脑族可以多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。
#秋天健康的时候不要关门#
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