这篇文章给大家聊聊关于老年人容易得脑血栓吗？不要慌，积极做好这六点是可以预防的，以及老年人容易得脑血栓吗？不要慌，积极做好这六点是可以预防的对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
现在脑血栓的发病率比较高，大多会发生在中老年人群中，对中老年人的生活影响很大，因为脑血栓的致残率和死亡率都比较高。但其实脑血栓也是可以预防和治疗的，即使是老年人，通过必要的预防措施，
还能降低脑血栓的发病率。
老年人应该如何预防脑血栓？
1.积极喝水
正常情况下，成年人每天要喝2000~2500毫升的水，而老年人的饮水量相对较高，因为大多数老年人都有不同程度的血液黏稠度，多喝水可以降低血液黏稠度，减缓动脉粥样硬化的形成。
久而久之，脑血栓的概率会大大降低。建议老年人每天至少喝2500毫升的水。
2.戒烟戒酒，注意用脑。
香烟中的有害物质和酒精会直接刺激血管，使血管变硬变脆，增加脑血栓的发病率。所以老年人要戒烟戒酒，也要限制盐的摄入。每天盐的摄入量不要超过5克。
此外，老年人还应特别注意用脑。继续用脑还会增加脑血栓的发病率。一般60岁以下的人一小时休息10分钟，60岁以上的人半小时休息5到10分钟。
3.作息要规律。
老年人要养成规律的作息习惯，因为老年人已经有了生理调节和适应功能的下降。如果生活不规律，老年人的代谢能力和调节能力就会紊乱，导致大量的垃圾和毒素堆积在血管里。
增加脑血栓的发病率，建议老年人养成早睡早起的习惯。
4.避免饭后立即上床睡觉。
饭后胃肠道会聚集大量血液，帮助胃肠道消化食物。这个时候大脑的供血会相对减少。如果饭后马上睡觉，血压会下降，血液流动的速度会变得更慢，更容易在大脑中形成血栓。
所以，最好饭后半小时睡觉。
5.控制你的体重
与普通人相比，肥胖的人更容易得脑血栓，因为身体各个部位都会堆积大量的脂肪，包括血管。因此，为了预防脑血栓的形成，老年人应合理控制体重。建议通过运动消耗多余的脂肪。
此外，还要特别注意药物的使用。有些药物也会增加脑血栓的发病率，如镇静剂、抗精神病药、止血药等。
6.晚上慢点。
脑血栓往往在夜间形成，尤其是晚上起床上厕所，因为夜间血液流动速度本来就慢，起床时体位变化，容易导致心脑供血不足，增加脑血栓的发病率。
所以，晚上上厕所，一定要慢慢醒。
技巧
虽然预防工作不能完全防止老年人患脑血栓，但可以减少患病的机会。所以做好预防工作，首先要戒烟戒酒，其次要多喝水，科学合理用脑。同时要养成规律的作息习惯和饮食习惯。
如果你超重了，你应该找到正确的减肥方法。
文章到此结束，如果本次分享的老年人容易得脑血栓吗？不要慌，积极做好这六点是可以预防的和老年人容易得脑血栓吗？不要慌，积极做好这六点是可以预防的的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
