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坐骨神经痛的发病不仅与腰椎病有关，还与不良的生活习惯有关。如果背部能随时保持相对放松的状态，腰肌劳损的发生率就会降低，坐骨神经痛的发生率自然也会慢慢降低。
跷二郎腿会导致坐骨神经痛吗？
跷二郎腿确实可能导致坐骨神经痛。男人经常跷二郎腿，让人看起来特别帅，而女人可以既美又防暴露。但如果保持经常跷二郎腿的习惯，就会导致身体肌肉和软组织的不平衡，导致腰椎和骨盆的错位。
最终导致坐骨神经痛。所以，为了避免坐骨神经痛的发生，首先要做的就是戒掉跷二郎腿的习惯。
哪些生活习惯可能导致坐骨神经痛？
1、久坐
人在坐姿时，腰椎受到的压力是站立时的3倍。所以长时间处于坐姿的人更容易受伤，会压迫腰部神经，最终导致疼痛。随着病程的不断拉长，臀部和脚背的神经都会受到影响。
最后可能诱发坐骨神经痛。所以办公室白领、司机、游戏爱好者等。都是坐骨神经痛的高危人群。
2.不恰当的坐姿
坐骨神经痛多由腰椎疾病引起。如果不能保持正确的坐姿，腰部的压力会增加，而背部的肌肉会处于相对紧张的状态，腰肌劳损的发生率会更高。久而久之，就会导致坐骨神经痛。
所以要保持正确的坐姿，保持上半身挺直，然后收腹，下巴微收，双腿并拢。如果条件允许，最好在脚下放一个踏板，使膝关节略高于臀部。
3.睡觉时保持侧卧或俯卧。
人的睡姿可以分为三种：仰卧、侧卧、俯卧。仰卧时，四肢会保持拉伸状态，所以脊柱的曲度不会有太大变化，一般不会导致坐骨神经痛。侧卧时，为了找到更舒服的姿势，你会不断地翻身。
能让腰部随时处于更舒适的状态。俯卧时，不仅胸部会受到压迫，腰椎也会感到不适，久而久之坐骨神经痛也会应运而生，所以睡觉时要取仰卧位和侧卧位。
技巧
仰卧位休息时，建议在腿下垫一个软枕，使髋关节和膝关节保持微屈，放松全身肌肉，减轻对腰椎间盘的压力，减少腰部和坐骨神经的紧张，可以起到很好的预防坐骨神经痛的作用。
侧卧室不需要太在意左边或者右边的位置，最适合人体感觉舒适。
另外，晚上尽量睡硬板床。硬床板可以帮助脊柱恢复正常生理曲度，避免腰部压力过大。另外，不能长时间频繁弯腰，弯腰时腰椎间盘承受的力是平时站立时的4倍。
骨神经痛的发病率也会增加。
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