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牙齿是身体最坚硬的组织，承担着咀嚼和发音的功能。但生活中一些琐碎的行为对牙齿造成伤害，导致牙龈不可逆萎缩、牙本质过敏、牙齿开裂，甚至导致牙齿松动或脱落。
哪些行为会破坏牙齿？
1.饭后不要漱口
食物残渣适合细菌生长繁殖，可分泌大量酸性物质，腐蚀牙釉质，时间长了容易导致龋齿。
2.咬硬物
很多人习惯打开啤酒瓶盖，撕开包装或者用牙齿咬坚果。虽然方便，但是容易造成牙齿开裂。咬时有明显疼痛，接触冷食或热食有牙本质过敏，但未见明显龋坏。此时，裂牙应高度怀疑。
牙隐裂的早期症状不是很明显，受力会逐渐向牙髓方向加深，导致牙疼。
3.横着刷牙。
长期硬侧刷会导致楔状缺损，使牙本质过敏和疼痛。牙齿颈部的牙釉质很脆弱，牙刷太硬，刷牙太用力，横着刷牙都会导致牙本质暴露。
4.千万不要洗牙。
轻度牙周炎的主要症状是牙龈肿胀、牙龈出血和顽固性口臭。随着病情的进一步发展，容易引起牙齿松动移位和疼痛，以至于根本无法咀嚼食物，最后只能面临掉牙。
5.刷牙不彻底
只要正确刷牙就能去除大部分牙菌斑，没有去除的部分会逐渐钙化，产生牙结石。牙结石虽然不痛不痒，但是会继续聚集在牙龈下面，这是导致牙周炎的主要因素。
6.牙齿问题被耽误了。
当牙齿出现炎症时，渗出物不能及时排出，增加了牙齿的内压，压迫神经，从而引起疼痛。在这种情况下，必须接受根管治疗。
如何保护牙齿？
1、掌握正确的刷牙方法。
纸刷是公认科学刷牙方法。具体方法是牙刷与牙齿、牙龈呈45度角，以水平振动的方式逐个刷，保证牙齿的内侧、外侧和咬合面都能刷到，每次刷牙时间不能少于三分钟，每天早晨和睡前刷牙一次。
2.正确使用牙线
使用牙线可以去除牙齿内部的牙菌斑。每次刷牙后都要用一次牙线，保证每一个牙缝都能清理干净，可以有效防止邻面龋齿。
3、定期口腔检查和洗牙。
每6~12个月刷一次牙，定期做一次全面的口腔检查，可以尽早发现问题，解决问题。值得一提的是，洗牙并不会导致牙齿之间的缝隙变大，所以要正确对待洗牙。
技巧
要从小培养爱护牙齿的习惯，及时纠正吐舌头、咬舌头的不良习惯。多吃蔬菜、柑橘类水果、猕猴桃等含维生素C的食物，可以有效保护牙齿。你不能长时间使用一支牙膏。
尽量一个月换一次牙膏的品牌和种类；牙膏使用时间越长，接触细菌的风险越高，所以应该选择小剂量的牙膏。少喝碳酸饮料和果汁。如果你很喜欢喝，尽量用吸管，这样会减少饮料在嘴里的停留时间。至少每六个月洗一次牙，
能及时清除牙结石和牙菌斑，降低患牙病的风险。
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