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随着生活节奏的加快，人们承受的压力越来越大，可能会因为一些鸡毛蒜皮的小事而大发雷霆。众所周知，愤怒对身体有害。生气的时候，会给身体带来很多伤害，尤其是生气的时候，不能做以下事情，以免对身体造成双倍的伤害。
生气的时候有哪些事情是不能做的？
1.吃得过多
很多女性通过购物暴饮暴食来缓解自己的情绪，但是因为经济拮据和身体原因而后悔。研究表明，当你生气时，你很容易吃高脂肪、高脂肪、高糖的食物，这些食物会增加消化系统所承担的负担，容易引起便秘或腹泻，还会引起营养过剩。
导致肥胖。
2.睡眠
带着气息入睡，会使不好的记忆在大脑中更加牢固，同时也会使心跳加快，使呼吸急促，诱发失眠或降低睡眠质量。所以，不能带着气睡觉。睡前可以通过冥想或者深呼吸来缓解心情。
3、喝葡萄酒
有些男人生气时会喝酒。酒精虽然能暂时麻痹疼痛的敏感性，但会让愤怒之火燃烧得更猛烈。因为酒精会影响大脑额叶的功能，额叶的作用是控制神经冲动，避免伤害人，但喝酒会让人更冲动。
甚至犯下滔天大罪。
4.驱动器
人在生气时，视线会变窄，开车时注意力不集中，会增加交通事故的风险。这种情况下可以听慢节奏的抒情歌曲，但不能放快节奏的音乐，以免加重烦躁和焦虑。
5.挑剔
人生气的时候只想输赢，但是正常已经脱离了问题本身，这就进一步升级了矛盾，因为生气的时候难免会说伤人的话。在这种情况下，你要压抑自己的愤怒，马上远离吵架的地方，到空气新鲜的地方深呼吸，身心逐渐平静。
然后心平气和的沟通。
6.做出重大决策
当你愤怒的时候，你无法做出理性的决定和行为，从而导致悲剧的发生。生气的时候情绪占主导，根本无法做出正确的判断，所以一定要小心，不然会后悔的。
7、迁怒于他人
生气的时候很容易产生连锁反应，往往是因为家里的琐事，导致过度杀戮。确实突然爆发的情绪要马上转移，但不能把愤怒转移到别人身上。你可以试着通过喊叫、唱歌或锻炼来平静自己的情绪。
8.忽略血压
研究表明，愤怒的爆发会增加中风和心脏病的风险，尤其是对于心脑血管疾病高危人群。高血压患者或高血压高危患者应多注意血压水平，尽早抑制内心的愤怒。
技巧
经常生气会扰乱内分泌功能，损害身体的多个器官，增加中风和癌症的风险。因此，我们应该尽快将心中的愤怒浇灭，比如降低声音、放慢语速、挺胸等，让肺部吸入更多的氧气，缓解紧张的心情。此外，
生气的时候也可以试着深呼吸，马上远离现场或者户外运动来控制情绪。此外，大部分愤怒都与深深的自卑或嫉妒有关。生气之后要冷静下来深入思考，从根源上解决问题。
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