大家好，今天小编来为大家解答“秋老虎”容易诱发四种不适？先别慌，可以从四个方面调理身体这个问题，“秋老虎”容易诱发四种不适？先别慌，可以从四个方面调理身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
每年8月底到9月初，处于典型的秋老虎天气。早晚温差大，空气中水汽含量低，湿度下降。空气中漂浮着各种过敏花粉，使得很多疾病在这个时间段容易爆发，比如心脑血管疾病、感冒、过敏等。所以要做好预防和疗养。
“秋老虎”期间有哪些疾病高发？
1.中暑
物理变化与天气有着千丝万缕的联系。随着气温升高，胃酸分泌会逐渐减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差。特别是气温在35以上，日照持续12小时以上，湿度超过80%时，会导致恶心、头痛、头晕、烦躁。
2.心脑血管疾病
天气太热时，可加快水分流失，增加血液粘稠度。因为冷热环境交替，可增加心肌梗死和脑出血的风险。
3.过敏和皮肤皲裂
秋季空气中漂浮的花粉太多，尤其是长江以北地区，容易出现过敏反应，持续2~3个月。秋季天气干燥，容易造成皮肤粗糙皲裂，干咳少痰，口干舌燥。
4.感冒
秋季天气多变，会降低免疫力，让细菌、病毒有机可乘，从而导致扁桃体炎、咳嗽。
秋季如何调理？
1.规定饮食
秋季远离辛辣食物，如油炸食品、生姜、辣椒等，否则会增加胃肠道负担，导致便秘、腹泻。多吃酸性食物，如石榴、山楂、柚子、葡萄等，刺激食欲。白色入肺经，
要多吃银耳、百合莲藕、杏仁，滋润养肺。
此外，秋季应多吃含优质蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、鱼虾、鸡肉、鸡蛋等，能促进受损组织的修复。不要过量食用凉性水果和冰镇饮料，否则会影响消化功能，增加心脏负担。
2.工作和休息
入秋后，阳气逐渐收敛，要按时起床入睡，每晚保证7~8小时的充足睡眠，可以保护心脏，提高抗病能力。
3.体育。
秋天的清晨和夜晚很凉爽，运动的时候出很多汗。一不小心就容易入侵，从而引发感冒。因此，秋季应选择适度的有氧运动，如广场舞、打太极拳、快走、瑜伽等。出一点汗是明智的。
4.情感方面
秋天万物凋零，人们容易对秋天感到悲伤，从而导致抑郁。所以要通过听歌、运动、读书或者浇花来调整心态，缓解心理压力。
技巧
秋季要养成主动喝水的习惯，保证每天饮水量达到2000 ml以上。喝水的时候要注意慢慢啜饮。秋天是进补的好时候。多吃牛肉、核桃、扁豆补充气血，或者选择板栗、芡实、山药调理免疫力。
根据天气情况更换衣服，出门带外套，穿衣服时保护好腰、腹、脚踝，给自己盖上被子。因为秋天天气干燥，很容易口渴。这个时候可以通过咀嚼牙齿来生津。早上醒来后，闭上眼睛敲36次牙，然后慢慢咽口水。值得注意的是，
过敏体质的人尽量不要去郊区、公园等花粉浓度高的地方，一回家就把鼻子清洗干净。
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