大家好，今天给各位分享经期腹痛怎么办？7个缓解疼痛的小窍门让你感到放松的一些知识，其中也会对经期腹痛怎么办？7个缓解疼痛的小窍门让你感到放松进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
月经是女人最亲密的朋友。一般情况下，每个月都会准时来，但是有时候会让女性感到特别痛苦，因为有些女性在月经前两天会出现难以忍受的腹痛，有时候甚至会因为疼痛而无法正常生活和工作。
其实如果不是因为疾病引起的经期腹痛，适当采取一些小技巧是可以有效缓解的。
经期腹痛怎么办？
1.喝红糖水
红糖是一种热性食物，可以慢慢温暖冰冷的子宫，从而避免宫寒引起的经期腹痛。此外，红糖水不仅富含铁，还能为女性补充足够的水分，使女性体内流失的血液得到补充，从而缓解腹痛。
2.卧床休息
经常在经期腹痛的女性，在经期要尽量避免做过多的活动，否则疼痛的症状会更加明显。建议经期腹痛的女性朋友在月经来的那几天尽量卧床休息。同时在腹部放一个暖水袋。
腹痛症状会明显减轻。
3.不要过度劳累。
过度劳累会让女性朋友神经紧张，也会明显降低免疫力和抵抗力，从而使经期腹痛的情况更加严重。所以，如果没有什么特别的事情，尽量放松自己，尤其不要安排密集的工作。
4.不要吃刺激性食物。
女性在经期尽量不吃生冷食物，如冷饮、凉菜等。另外，不要吃刺激性食物，如巧克力、咖啡、可乐等。这些食物会刺激子宫，从而加重疼痛。建议女性朋友在经期吃温热的食物。
5.尽量不要洗头。
女性朋友在经期尽量不要洗头，因为洗头后短时间内不会干，女性朋友很容易在不知不觉中着凉，会使腹痛更加严重。如果因为特殊情况不得不洗头，洗完之后马上用吹风机吹干。
并且短时间不要去户外。
6.多吃有补血作用的食物。
在月经期间，女性会流失一部分血液，促使其流失一部分蛋白质和无机盐。因此，女性朋友应在月经干净后的1-5天内，补充蛋白质、矿物质和具有补血作用的食物，如鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、红枣等。
7.注意卫生，避免剧烈运动。
女性在经期要注意个人卫生，不仅要勤换卫生巾，洗澡的时候也要淋浴，避免阴道感染导致的经期腹痛的情况更加严重。此外，经期应避免剧烈运动，如跳远、快跑、爬山等。
这些运动不仅会使身体感到不适，还可能导致月经量增加或痛经加重。
技巧
无论经期是否会出现腹痛，都不能在这个特殊时期进行性生活，否则患妇科病的几率会增加，严重时甚至会导致月经不调。建议月经干净后3~5天进行性生活。
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