大家好，关于预防心脑血管疾病只需要服用阿司匹林吗？记住这五点是关键很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于预防心脑血管疾病只需要服用阿司匹林吗？记住这五点是关键的知识，希望对各位有所帮助！
心脑血管疾病的发病率可随年龄增长而增加。心脑血管疾病的发病率、致残率、死亡率和复发率极高，并发症多。许多老年人服用阿司匹林来预防心脑血管疾病。吃阿司匹林够吗？
可以只吃阿司匹林预防心脑血管疾病吗？
阿司匹林可以抑制血小板聚集，降低血栓形成的风险，但并不是所有的老年人都可以服用阿司匹林。根据心脑血管疾病的风险评估和用药带来的风险评估，决定是否要服用阿司匹林预防血栓形成。如果已经发生动脉粥样硬化性心血管疾病，
如心梗、脑梗塞、冠心病这些极其高危人群，应长期服用阿司匹林预防。
无心脑血管疾病的老年人是否应服用阿司匹林，应根据年龄、肥胖、吸烟饮酒、三高、家族史等进行评估。如果未来10年心血管疾病风险较高，除生活调理外，还应考虑阿司匹林。然而，
患有低或中度心脑血管疾病或出血风险高的老年人不应服用阿司匹林，以避免出血风险。
如何预防心脑血管疾病？
1.调整你的饮食
老年人的肠道系统在衰退，消化吸收能力在下降，要注意饮食的多样化。采取少盐、少糖、少脂肪的饮食原则，适当补充叶酸和维生素B 12增加主食中粗粮的比例，适当摄入豆类和奶类；适量食用坚果和深海鱼，
含有不饱和脂肪酸，有益健康，降低坏胆固醇水平，有效预防心脑血管疾病。
2.多运动
俗话说，生命在于运动，老年人要坚持做有氧运动，根据自己的爱好和体力选择合适的运动，如骑自行车、游泳、散步或快走等。且每次运动时间不应少于30分钟，每周至少4至5次。
同时结合每周一到两次的抗阻和拉伸运动，可以延缓肌肉老化，保持肌肉的力量和柔韧性。但是锻炼要量力而行，不能操之过急。
3.调整心态。
培养宽广的胸怀，积极乐观的生活态度，及时消除紧张、焦虑等不良情绪。正确看待得失，做人做事不要太在意，不要想杂七杂八的事情。
4.稳定三高和慢性病。
糖尿病、高血脂、高血压是心脑血管疾病的高危因素。所以要严格遵医嘱，稳定血压、血糖、血脂，积极治疗各种慢性病。
5、定期检查
老年人除了做好生活干预，稳定三高外，还要定期去医院做检查，让自己大致了解自己患心脑血管疾病的风险，医生根据检查结果决定是否服药预防。
技巧
60岁以上老年人应遵循低脂肪、低热量饮食原则，适当补充优质蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素。你一定要戒烟戒酒，因为抽烟喝酒会影响血脂代谢。避免精神高度紧张，
情绪波动、过度劳累、焦虑抑郁都有可能导致心脑血管意外，要保持冷静。
#健康之星计划#
预防心脑血管疾病只需要服用阿司匹林吗？记住这五点是关键的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于预防心脑血管疾病只需要服用阿司匹林吗？记住这五点是关键、预防心脑血管疾病只需要服用阿司匹林吗？记住这五点是关键的信息别忘了在本站进行查找哦。
