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虽然瘦一直是从古至今的美，但在多元化的审美模式下，肥胖不再是最大的罪。有很多肥胖的人依然美丽自信。但是我们不能标榜肥胖就是美。肥胖会带来很多健康风险，很多疾病都与肥胖密切相关。
如果你想健康，你应该更瘦，至少达到标准体重。
肥胖与哪些疾病有关？
1.脂肪肝
大多数肥胖者都有脂肪肝，这是一种与肥胖密切相关的疾病。脂肪肝是一种肝细胞脂肪过度堆积的肝病。肥胖者体内的脂肪更多。再加上他们吃高热量高脂肪食物的饮食习惯，内脏脂肪严重超标。
这远远超过了肝脏代谢脂肪的能力，会使大量脂肪在体内堆积，堆积在肝脏，形成脂肪肝。
2.糖尿病
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，这种疾病与肥胖的关系也非常密切。这是糖尿病的一个危险因素。肥胖者会出现胰岛功能异常，胰岛功能异常，胰岛素分泌不足，糖代谢异常。
体内血糖会升高，血糖会一直升高。如果不能及时控制，就会发展成糖尿病。
3、高血脂
高脂血症也是人们日常生活中的常见病，是指血液中脂蛋白所携带的脂质水平异常升高。高脂血症与遗传、生活方式和一些其他因素有关。肥胖者是高脂血症的高危人群。
4.高血压
体重增加是高血压的一个危险因素，特别是腹部肥胖，特别容易患高血压。肥胖者体内脂肪过多，容易导致动脉粥样硬化，血液受阻，血管需要更多的压力来促进血液循环，所以血压会升高。
5.多囊卵巢综合症
肥胖的人容易得多囊卵巢综合征，肥胖也是多囊卵巢综合征的一个症状。这种疾病会影响女性的生育能力，是一种常见的女性内分泌疾病。肥胖者患多囊卵巢综合征的最大原因是胰岛素抵抗。有胰岛素抵抗，
会导致内分泌出现问题，影响卵巢的功能，所以如果女性非常肥胖，很容易患上多囊卵巢综合征。
肥胖者应该如何健康减肥？
肥胖者想要健康减肥，无疑是要做好两件事。首先，你必须在饮食上下功夫，不要过度节食。首先，根据你的基础代谢，计算你一天能吃的食物量，科学搭配三餐，均衡摄入各种营养素，吃下一天食物的总热量和计算热量。
最好有200千卡的热量差。
第二是锻炼。运动是最有效的减肥方法。通过运动瘦下来的身体会维持很长时间，短时间内不会反弹。宏激素肥胖者在运动时要注意帮助膝盖和脚踝。游泳是一项非常好的减肥运动。在减脂的初始阶段，
应以有氧运动为主，无氧运动为辅，不能本末倒置。
肥胖不仅影响人的外在形象，还会影响人的健康。稍微肥胖是可以的，但是不要肥胖。肥胖与很多疾病有关，会增加很多疾病的发病率。为了健康，要科学减肥，不要急于求成，扎扎实实的减肥是可以长期保持的。
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