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相信你会经常在家人朋友圈看到各种“养生文章”，标题触目惊心，言辞危言耸听。这些健康谣言这样传播，不是贴保健标签，而是健康保健指南，要注意区分。
今天我就为大家盘点常见的健康谣言，揭开背后的真相。
有哪些常见的健康谣言？
1.有机蔬菜更有营养。
现在很多大型超市都会有专柜专门卖有机蔬菜，有机蔬菜的价格比普通蔬菜高很多，甚至高出5-10倍。有机蔬菜是指在生产和种植过程中禁止使用化学合成农药、化肥等任何化学物质的自然生长的蔬菜。
营养成分和普通蔬菜差不多，但是比普通蔬菜安全，不存在农药残留的问题。
2.冷冻肉不健康。
肉类食品是生活中不可或缺的食材，但很多人却在买肉上犯了难。他们不知道是买鲜肉还是冻肉。冻肉不健康的说法流传已久。其实这是谣言。如果能当天吃完，最好选择鲜肉。
如果想买回家冷冻，不如直接买冻肉。因为解冻、解冻、再冻结的过程，很容易滋生细菌。买冻肉，要去正规超市。正规超市的冻肉一般都符合国家标准。注意不要买“僵尸肉”。
3.吃味精会致癌。
很多人认为味精是人工合成的化工产品。事实上，味精是一种由谷物产生的天然物质。很多人深信吃味精会致癌，坚决不用味精炒菜。味精用不用是个人选择，但是说味精致癌是不对的。
目前没有明确的科学依据证明味精致癌。味精的钠元素很高。吃味精的时候要注意，不要大量食用，以免影响身体健康。
4.酱油吃多了会变黑。
美白是很多爱美人士的追求。为了让自己的皮肤更白，酱油成了“禁忌”。其实这个酱油吃多了会变黑的说法是谣言。虽然酱油中有复合酸，但食物中复合酸的含量对肤色的影响很小，几乎可以忽略不计。
没有剂量就谈效果是不负责任的。
5.给身体排毒很重要。
越来越多的人开始关注自己的健康，想要让自己的身体变得更干净，于是排毒这个概念应运而生。其实排毒这个概念是不科学的。医学上没有这个概念。人体的废物会随尿液排出体外，排泄废物的方式有很多种。
不需要人为干预。排毒产品不用花钱，美容院排毒项目也不用花钱，养成健康的生活习惯，早睡早起，健康饮食，锻炼身体，自然清洁。
追求养生无可厚非，但不要误入歧途，不要相信那些养生谣言，否则养生之路会走偏。卫生健康要相信科学，尊重科学。健康没有捷径，踏实健康的生活比什么都重要。
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