压力太大，手淫太多，性生活太多。都可能导致肾虚、肾衰竭。我们日常生活中并不一定需要吃药。轻度肾虚可以通过饮食来治疗。
那么日常生活中我们可以看看哪些食物可以壮阳补肾呢？有的朋友说早上起床后没有晨勃。什么原因？
补肾壮阳的食物
常见的补肾壮阳食物有韭菜、板栗、木耳、肉苁蓉、山药、牡蛎、羊肉、鸡蛋、海带等。
我们的日常饮食中有很多食物可以补肾壮阳。
比如常吃的韭菜，又被称为阳草、壮阳药。它们具有温补肾阳的功效，可以治疗肾虚。
木耳还是补肾、滋肾阴的壮阳药。中医认为，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。不加区别地使用药物可能会适得其反。肾虚多是疾病长期积累所致。如果作息不规范，不要因为急于求成而使用大补药。你应该慢慢调整。
我见过核桃之类的东西。核桃有显着的壮阳作用。现代医学认为核桃可入药或食疗，具有补肾壮阳的作用。
肉类除了羊肉、狗肉外，还有益脾胃、滋补壮阳的作用。狗肉可治疗阳痿、早泄。但阳气旺盛、火旺的人不宜食用。长期食用会对身体造成一定的危害。
水产品中，泥鳅富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等。
具有补中益气、补肾生精的功效，对帮助女性调节性功能也有一定的作用。泥鳅富含特殊蛋白质，可以促进精子形成。
常见的羊肉是冬季的上佳补品。吃肉喝汤有温中散寒、温补气血的功效，可以帮助男性身体壮阳。
常吃海带、紫菜、裙带菜等藻类食物，不仅可以补充人体所需的碘，而且还有壮阳的作用。
洋葱和大蒜的营养也很丰富，富含多种植物激素、多种维生素等，可以壮阳补阴。
核桃还有显着的补肾壮阳功效。
早上不晨勃是什么原因
过度手淫会导致肾阴虚。通常是怕热、睡觉盗汗、头晕耳鸣。还有腰膝酸软、口干舌燥等，需要滋阴补肾。如果症状一致，一般可以服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。
肾阳虚的症状表现：
过度手淫引起的肾阳虚，通常表现为畏寒、肢冷、尿频、腰酸、性欲低下等。
需要温阳补肾来调理，可以口服右归丸或者桂附地黄丸等药物。
肾精亏虚：
肾精亏虚的患者会出现疲劳咳嗽、潮热盗汗、遗精、腰膝酸软、耳聋、失眠、头晕等症状。需要补肾益精来调理。常用药物有左归丸、河车大枣丸等。
建议您尽量不要手淫，多吃药锻炼身体，增强抵抗力。应在中医指导下辨证用药。注意用药的不良反应和禁忌，否则可能会适得其反。记住避免油腻、过甜和过咸的食物。同时，做一些适度的有氧运动，有助于恢复身体机能，调整精神状态。
