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孕妇饮食应该少食多餐多样化利于胎儿健康的成长

时间:2023-12-27 21:42:12 作者:久久 阅读:209°C

1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。5、糖、盐、油不可过量。6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。7、适量

1.少吃多吃。多种多样的食物,尽量不要偏食。

2.保证新鲜蔬菜和水果的摄入。

3、保证每天牛奶的摄入,怎么喝牛奶都不合适,可以喝酸奶代替。

4.少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制和熏制的食物。

5、糖、盐、油不能过量。

6、少喝碳酸饮料,最好不要喝浓茶和咖啡。

7.适量食用动物肝脏(每周1-2次,每次50g左右)。

8.怀孕期间不要减肥。

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