盛夏气温高，空气湿度大，孕妇容易身体不适。那么，面对阴晴不定、多变的天气，准妈妈们如何保证自己和肚子里的宝宝能够安全舒适地度过炎热的夏天呢？为此目的，
记者采访了郑州市第五人民医院妇产科主任医师魏秀珍。魏秀珍说，孕妇在夏季要注意以下几个方面：
衣服
夏天是年轻女性最喜欢的季节，因为她们可以穿着各种各样的衣服展示她们美丽的身材。但是，孕妇应该选择宽敞、舒适、吸汗和易于穿着的衣服。鞋子也要柔软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妇的腰椎更加突出，容易腰疼、疲劳。
所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。另外，孕妇的乳房由于腺体增生而更加饱满，所以最好使用胸罩，但注意不要绑得太紧。
吃
夏季天气炎热，细菌感染的机会较多，是肠胃病的高发季节，而肠胃病又与饮食卫生密切相关，所以孕妇要特别注意饮食卫生，不宜吃生冷隔夜的食物。注意不要吃太多冷饮，适量吃水果，以免伤脾胃。
夏天出汗时，要补充足够的水和盐。
在营养方面，孕妇饮食应以高蛋白、高维生素、丰富矿物质为主，但要注意膳食平衡，合理营养，不宜盲目追求高营养补充，以免适得其反。
活着
孕妇为了满足胎儿的需要，摄入食物和排泄废物的量明显增加，甲状腺功能增强，比常人快，所以经常大量出汗。很多孕妇喜欢用空调驱汗降温。魏医生建议，孕妇使用空调要注意。
为了保持室内温度，很多人都把门窗关紧，导致室内外温差大，非常容易感冒。所以在空调房里开窗通风是很有必要的。空调温度不能太低，25 ~ 26比较合适。同时，睡觉时注意捂好腹部，以免着凉。
乘凉时最好不要坐在空中。
正常孕妇要保证8-9小时的睡眠，午休时间尽量在30分钟以上，以保证能量维持愉快的心情。休息时，孕妇的姿势最好是左侧卧位，这样不仅可以改善子宫的血液供应，
还能减少子宫对动脉、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。
线条
夏季，孕妇尽量不要在烈日下出行，以免中暑。除非自驾出行，平时尽量步行，但要适度，不能走太远太累。散步是孕妇最好的活动。为了满足分娩的需要，孕妇在整个孕期都要做一些产妇操和盆底操。
但应避免关节过度屈曲或伸展，避免跳跃、旋转或快速改变方向，以免对胎儿造成不良影响。
除了衣食住行，孕妇还要注意夏天：夏天人更容易出汗，所以孕妇要勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁。用温水淋浴是散热防暑的好方法，但不适合洗澡，以防阴道感染。洗澡时注意外阴和乳房的卫生。
晚上睡觉前洗澡可以放松身体的肌肉，提高睡眠质量。孕妇皮肤瘙痒，面部色素沉着，胸背部皮肤长痱子，夏季常见。要缓解这样的症状，可以在淋浴后涂上一点油性脂质护肤霜，用手轻轻按摩。
腋下和大腿根部的皮肤可以擦一些爽身粉，会舒服一些。
此外，魏医生提醒，虽然很多孕妇都很注重自身的健康，但由于天气多变等因素，孕妇生病是不可避免的。很多人害怕生病后打针吃药会影响胎儿的发育，所以想熬过去。这是不可取的。孕妇一旦发现身体异常，应尽快去医院就诊。
在医生的指导下治疗。
用户评论
孕妇真的要好好照顾自己啊！夏天好熱，希望姐姐们都能找到适合自己的方法降温，别让身体透支哦！
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我懷孕的時候夏天特别難受，感覺身體就像蒸籠一樣，連睡覺都覺不舒服。文章裡提到的穿淺色衣服、多補充水分真是太關鍵了！希望更多準媽媽能了解这些小技巧，度過一個清涼又健康的夏天
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我怀孕期间发现原来晚上睡觉比白天更热，早些睡觉真的是一个很好的建议了! 另外，孕妇按摩很重要，可以缓解身体不适，但是要找经验丰富的技师哦！
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这个提到的“冷食”好像不太好，听说孕期吃太多寒凉食物不利于胎儿发育。我个人觉得还是要多摄入一些温热的食物, 比如红糖水、姜汤之类，这样能够温暖身体，也更好吸收营养。
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怀孕期间真的要注意防晒呀！皮肤越来越容易敏感，特别是肚子上的皮膚更容易晒傷，孕妇们要涂上SPF的防晒霜，做好防护措施，不要让阳光傷害到自己和宝宝
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夏天是孕妇比较辛苦的时候，但是文章介绍的方法真的很实用，分享给我的朋友，她怀孕三个月了，相信会对她的生活很有帮助!
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我怀孕第二 trimester的時候很常感到疲倦，晚上睡个好覺很重要，而且適當的運動能幫助睡眠，但切记不要运动过度！
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夏天天气过于炎热，很多孕妇会出现孕期水肿问题。文章里提到的多吃白豆、绿色蔬菜可以帮助排毒降 Swelling 我感觉还挺有道理的！
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我觉得这个“居家环境保持凉爽”的说法太笼统了，不知道具体怎么做？ 比如用什么空调设置温度？还是开风扇会更舒服？希望作者能详细解释一下。
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孕妇在夏天确实容易烦躁，我怀孕的时候经常情绪波动大。多进行一些放松的活动，比如听轻音乐、做简单的瑜伽练习，可以有效缓解压力。
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感觉这篇文章内容都挺通顺易懂的，而且很有用处！ 作为准妈妈，我们都需要好好关注自身的健康状况，做好各项准备工作，迎接宝宝顺利到来！
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为什么孕妇不能吃生冷食物？我怀孕的时候爱吃冰淇淋，也没感觉有什么问题啊...
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夏天高温高热，很多人都会容易出汗，孕妇们一定要注意多補充水分，保持体内水分平衡，避免脱水。
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我觉得这篇文章的重点放在了如何预防妊娠并发症，比如中暑、水肿等，这对于孕妇来说非常重要!
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文章提到的孕妇运动建议很有帮助，但提醒一下，不同的孕期活动程度应该有所调整，选择适合自己的方式锻炼才是 healthiest!
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作为一个准爸爸，我需要学习更多的关于如何照顾孕妇的知识。 这篇文章对我很是有帮助！我希望我可以为我的妻子在炎夏时期提供更多支持和帮助，让她度过一个舒适、健康又快乐的孕期！
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